שיעורי יוגה בהם נבצע מתיחות, אסאנות, ברכת השמש, פיתולים ופתיחות.
נכיר טכניקות נשימה למצבים שונים.
היוגה מופלאה כי היא כוללת בתוכה עבודה על כל הגוף : שרירים, שלד, עמוד שדרה, מערכת הדם והתודעה.
בעבודה מסונכרנת עם נשימה נכונה, היוגה מרגיעה ומווסתת את מערכת העצבים ומאפשרת ריכוז ושלווה.
התרגול מתבצע על מזרן יוגה בבגדים נוחים.
לאיזור האישי
